Lista użytecznych produktów spożywczych do zwiększenia siły u mężczyzn obejmuje:
- Ciemnozielone warzywa: Sałatka, pietruszka, kolendra, zielona musztarda, brokuły i tak dalej. Ciemne Zieloni zawiera pełne spektrum naturalnego wojownika z starzejącą się witaminą E (alfa-tokoferol, gamma-tokoferol i delta-tokoferol).
- Świeże orzechy i nasiona: orzechy, migdały, nasiona dyni, orzechy nerkowca, nasiona sezamu. Zawierają witaminę E, magnez, cynk, niezbędne kwasy tłuszczowe i witaminy. Na przykład orzechy włoskie zawierają duży udział kwasów tłuszczowych omega-3 niezbędne do zdrowia nerwów i błon komórkowych. Idealnie, orzechy włoskie powinny być kolorami kości słoniowej od wewnątrz, z wyraźnie zdefiniowanymi konturami zewnętrznymi i jasnobrązowym połyskiem zewnętrznej skorupy. A migdały zawierają niewielką ilość amidaliny, z której ekstrahowana jest witamina B-17, stosowana w celu zapobiegania raka. Migdały zawierają również argininę, witaminę E i inne składniki odżywcze, które wspierają męską moc w walce z impotencją.
- Niski indeks glikemii owoce: jabłka, kiwi, jagody, jeżyny, truskawki, maliny, cytryny, grejpfruty.
- Gruba ryba. Jest bogaty w minerały (cynk, magnez, selen), grając niezwykle ważne dla utrzymania pożądania seksualnego i libido.
- Jajka kurze. Zawierają cholinę i nieodpowiednie, przyczyniając się do normalnego funkcjonowania nerwów, które wspierają integralność błon komórkowych i wytwarzanie hormonów płciowych.
Czy wiesz?
Słynni specjaliści od zdrowego żywienia Jack Lalann i Vick Tanny jedli dużo mięsa, jaj, śmietany i innych produktów, które są dziś uważane za szkodliwe! Spożywali wiele żywności na surowych!
Patriotyczne olej i produkty mleczne muszą być jedną z produktów spożywczych, aby zwiększyć siłę u mężczyzn. Masło zawiera kwas oliwek (maślan). Jest to nie tylko jedzenie bardzo pożądane dla wszystkich komórek, ale także naturalny obrońca przed rakiem.
Odżywianie w celu poprawy siły męskiej jest nieskuteczne bez ćwiczeń fizycznych
Tak, dieta odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymywaniu pożądania seksualnego i testosteronu, ale musisz być aktywny fizycznie. Tylko odżywianie męskiej siły działania nie wystarczy, konieczne jest angażowanie się w ćwiczenia. Trening przez 30-45 minut zwiększy poziom testosteronu w naturalny sposób. Kosztuje nie więcej niż 60 minut bez przerwy, w przeciwnym razie ciało zacznie wytwarzać hormon kortyzolu, który nie tylko upadł, ale także tłumi produkcję testosteronu.
Badania pokazują, że otyłość prowadzi do zaburzeń erekcji i zmniejszenia poziomu testosteronu u mężczyzn. Zatem utrata masy ciała przyczyni się do wzrostu poziomu testosteronu i poprawia zdolności seksualnych.
Najważniejsze jest to, że wszystko, co jest dobre dla twojego serca, jest dobre dla twojego penisa.
Ciało mężczyzny potrzebuje tłuszczów do produkcji hormonów. Cholesterol jest metabolizowany w ciele przez wątrobę, skąd otrzymujesz testosteron i estrogen, dlatego ważne jest, aby uzyskać dobre tłuszcze z jedzeniem. Mononazyjne i wielonienasycone tłuszcze powinny być uwzględnione w diecie dla męskiej siły działania.
Jednak zbyt dużo tłuszczu może zatykać twoje tętnice i ograniczyć przepływ krwi do penisa podłogi. Będzie to nie tylko zakłócać działanie pełnego miłości, ale także wpłynie na możliwości seksualne w ogóle.
Ważne jest, aby wiedzieć!
Z reguły dobra dieta obejmuje tłuste ryby i naturalne produkty. Powinieneś unikać przetworzonych produktów, aby zachować zdrowie i przyczyniać się do dobrego krążenia krwi w organizmie.
Produkty pochodzenia zwierząt są jedną z najbardziej przydatnych erekcji z pogarszającą się erekcją ze względu na wysoką zawartość aminokwasów, minerałów i witamin. Niemniej jednak wiele osób boi się jeść te produkty z powodu dominujących stereotypów.
Czy wiesz?
Cholesterol i inne zdrowe tłuszcze są głównym surowcem, z którego produkowany jest testosteron!
Wiele osób zainteresowanych właściwym odżywianiem w celu poprawy siły działania nie pomoże zmniejszyć spożycia cholesterolu, nawet jeśli jego poziom krwi jest wysoki. A wszystko dlatego, że większość z nas ma bardzo skuteczny mechanizm samoregulacji cholesterolu. Ciało tworzy własny system przeciwwagi do regulacji cholesterolu.
Dlaczego mięso miałoby być uwzględnione w diecie męskiej
Męska dieta w celu poprawy siły i ogólnie całego zdrowia musi koniecznie obejmować produkty mięsne w swojej diecie, ponieważ mięso zwierząt zawiera wiele składników odżywczych, które wspierają zdrowie seksualne.
Substancje te obejmują:
- Omega-3: zawarty w wołowinie. Kwasy tłuszczowe omega-3 są skutecznym zapobieganiem chorób sercowo-naczyniowych i leków przeciwzapalnych.
- CLA (sprzężony kwas linolowy): Walki z rakiem i miażdżycą, zmniejszają osady tłuszczu, zapobiega rozwojowi cukrzycy. Mięso zwierząt uprawiane w naturalnych warunkach (na pastwiskach) zawiera 30–40% więcej CLA niż mięso zwierząt uprawianych w celach komercyjnych.
- Witamina D3: bydło, które żywi się pastwiskiem, otrzymuje codzienną dawkę światła słonecznego, więc witamina D3 gromadzi się w mięsie.
- Witamina E.: Odgrywa ważną rolę w zdrowiu seksualnym, jednym z pierwszych „gości seksualnych”. Gromadza się na trawie, która żywi się zwierzętami i przenoszona podczas jedzenia mięsa. Witamina E jest jednym z elementów większości leków dla męskiej władzy.
Zrównoważona dieta męska, ćwiczenia fizyczne i ogólnie zdrowy styl życia - jest to silny fundament, na którym spoczywa zdrowie prostaty.